Dica de saúde para o Carnaval

Carnaval chegando, hora de se divertir!

Mas é bom tomar cuidados com a saúde antes, durante e depois da festa, para curtir toda a folia sem problemas.

Frutas e alimentos naturais podem compensar a perda de vitaminas, comum nesta época.

E nada melhor que verduras cozidas à vapor, pois mantém todos os nutrientes e ficam uma delícia!

Aproveite essas receitas de alimentos saudáveis feitos à vapor:

Almoço

-Salada de rúcula e agrião com tomate cereja fatiado ao meio +

-2 colheres de sopa de arroz 7 cereais refogado com tomate e cebola +

-3 colheres de sopa de cenoura e vagem no vapor com azeite +

-1 filé de peito de frango grelhado com suco de laranja e cheiro verde picado+

-1 pera +

-1 copo de suco de laranja e acerola em polpa com adoçante de frutose

 Lanche da Tarde -Frutas ao vapor  + 1 copo de suco de melancia com limão

Frutas ao vapor

Rendimento: 2 porções
Calorias: 124 kcal
Ingredientes:
4 morangos
½ kiwi
½ banana nanica
1 fatia fina de abacaxi
1 damasco cortado ao meio
Folhas de hortelã
2 cravos da índia
1 colher de sopa de adoçante culinário

Modo de preparo:

Os ingredientes devem ser picados e colocados em uma panela à vapor. Uma ótima opção é regar as frutas com chá de hortelã gelado.

E para o melhor preparo de alimentos à vapor, adquira a panela elétrica à vapor Food Steamer em 9x sem juros: http://bit.ly/gPRDHA

Crédito: www.mogianaonline.com.br